GMAT考场情绪应对技巧讲解 稳定发挥先学会摆脱紧张心态
- 2018年04月09日17:18 来源：小站整理
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摘要：GMAT备考中很多考生都会忽略的一个训练项目就是如何快速调整情绪，而缺乏这方面应对经验的考生就很容易在考场上因为过度紧张而影响临场发挥以至出现意外犯错等问题。本文将为大家讲解GMAT考场上应对和摆脱紧张心态情绪的技巧。
GMAT考试，由于临场紧张而导致的发挥失常情况常有发生。无论考生在考前做了多少备考，紧张的情绪却往往会让自己的努力功亏一篑。因此，GMAT考试，考生应努力避免临场紧张情绪。下面小编就为大家详细分析。
考试紧张很正常，学会应对是关键
考前准备做的足，却因为初次上考场过度紧张，结果发挥不尽如人意，最终没有取得满意分数。对于大多数GMAT考生，特别是第一次参加GMAT考试的同学来说，紧张情绪其实十分正常。GMAT本身就是一个充满压力的考试，无论是考试时间还是题目难度都会给考生造成巨大压力。而如果是因为紧张导致了考试的失败，那么之后要做的就是学会处理应对这种压力。
应对考试紧张的训练方法
具体来说，考生可以在考试前进行模考练习，尽可能完全按照实际考试来进行，包括时间上的要求等，通过模拟真实考试来逐渐适应考试压力。如果在考试中受到了来自外界的干扰，比如有人咳嗽或者座椅发出声响等，那么在模考中也可以通过打开电视等方式为自己增加干扰源，训练抗干扰能力。
调节呼吸节奏缓解紧张压力
另外，考试中还可以通过调整呼吸节奏来缓解压力。考试紧张的一大表现就是呼吸变得短而急促，考生应该学会注意自身呼吸频率的变化，通过进行深呼吸来调节并减轻压力，这样做还能帮助考生集中注意力，更好的应对考试。
综上所述，考生在面对GMAT考试时，应学会正确应对紧张情绪，化压力为动力，如此才能在考试中发挥出全部实力，取得理想的分数。
