【考前心态调整】3点舒缓压力小贴士让你告别GAMT考前焦虑
- 2015年09月23日14:30 来源：小站整理
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GMAT考试难度不低，在考场上严格的时间要求会给考生带来巨大压力，因此，考生在考前需要调整好心态，以便在考试中发挥出实力。如何调整考前心态，下面小编就为大家做详细介绍。
培养良好的学习习惯
在学习备考过程中，经历挫折，表现不佳时有发生。培养良好和稳定的学习习惯，坚持每天每周固定时间的练习，能帮助我们稳定心态，考试时也能做到宠辱不惊。
适当锻炼放松精神
良好的头脑和健康的身体缺一不可。研究显示，即便每天只坚持慢走10分钟，也能有效缓解压力，有助于保持积极的学习心态。
做好心理建设
产生焦虑情绪的一大原因就是过分看重考试结果。对于考生来说，也许有时候会产生GRE考试就是一切，只有分数高才有希望的想法，这种想法很容易导致考前焦虑。也许GRE考试的确对你很重要，但在实际入学申请环节中，GRE分数只是入学要求之一，很多学校对于分数也并不太看重，往往只要达到基本标准即可，所以不要给自己过多的压力，做好心理建设，将有助于面对可能会遭遇到的各种情况。
以上就是关于GMAT考前调整心态的一些方法核心的介绍。希望大家能够在考试前做好心理准备，避免急躁情绪，充分的备考加上良好的心态，一定会为大家带来优秀的成绩。
TIPS：什么是考前综合症?
首先要明确的一点是，考前综合症本身并不是一件坏事，甚至可以说是你的身体本能在设法帮助你。综合症包含一系列的身体反应，其目的都是为了让你表现的更好：压力激素在体内活跃、心跳加快、精神更加集中。也许这种感觉并不太好，但的确有助于考试。所以，从长远角度来看，考前出现焦虑等各种心里状态十分正常。然而，考前综合症也可能会导致表现不佳。比如，当你第一眼看一道题目，并觉得似乎很难解决的时候，焦虑会让你无法想出解答的办法。考试的时候特别容易出现这种情况。这种时候，适当调整心态就能很好的帮助我们减缓焦虑情绪，发挥出应有的实力。
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