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临场状态如何调整?分享GMAT考场必备小技巧

2015年06月12日14:28 来源:小站教育作者:orangejojo
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摘要:GMAT考试,临场发挥往往会决定成绩的最终走向。GMAT考试临场状态如何调整,本文将和大家分享一些心得建议。

GMAT考试,考前准备固然重要,但临场发挥也往往会决定成绩的最终走向,有的考生在考前做好了充足的准备,但上了考场却因为心理紧张突发事件等各种原因影响了临场状态,最终没能取得理想成绩。GMAT考试临场状态如何调整,下面小编就和大家分享一些心得。

临场状态如何调整?分享GMAT考场必备小技巧图1

进考场前做好热身运动

想必大家都知道,运动员在开始比赛前,往往需要通过做一些热身运动来调整状态,对于大脑来说同样如此,GMAT考试需要高强度的用脑,所以在考试开始前做好热身运动同样重要,大家在候考室等待进入考场时,不妨取出纸笔,随意进行一些涂鸦,想到什么就些什么,通过这种方式做好大脑的热身运动,有助于在考试时更快的进入状态。

嚼口香糖帮助放松

不知道大家有没有靠嚼口香糖帮助放松的习惯。根据科学研究,嚼口香糖有助于提高思维精确性,提升反应速度。所以大家不妨带上口香糖,考试中间休息时可以通过嚼口香糖来帮助放松和提高解题能力。

不看选项总结答案

所谓的预知未来,其实是指在做题时,看完题目后先不要看选项,而是靠自己的理解得出自己的答案,再和给出选项进行比对来匹配出正确答案的做法。这么做虽然不会帮助你排除错误选项,却能有效提高做题效率,同时也能避免一些错误选项混淆思路给出错误引导,在GMAT阅读中,这种做法尤为有效。

端正坐姿提升自信

坐如钟站如松,中国人的老话在GMAT考场同样适用。很多人都会忽视坐姿的重要性,殊不知正确的坐姿往往会对考生产生巨大影响。根据哈佛商学院的一项近期研究发现,端正的坐姿能大幅度提升自信,而更多的自信则意味着更少的考试焦虑,对考试发挥不可谓不重要。

临场状态如何调整?分享GMAT考场必备小技巧图2

中间休息补充糖分

考试中的休息间歇,吃点东西补充能量的做法几乎人人都会想到,但具体吃什么也是很有讲究的。对考生来说,考试中由于高强度的脑力思维,所以对葡萄糖的消耗会十分剧烈,而通过吃一些糖可以有效补充葡萄糖成分,帮助大脑保持高速运转。建议大家选择一些小块的糖果,方便食用。同时应注意避免食用巧克力,因为巧克力中往往含有大量脂肪,会抑制葡萄糖的摄入。

深呼吸缓解疲劳

如果考生在考试中觉得疲劳紧张,不妨通过深呼吸来调整状态。深呼吸可以帮助考生放松身心,缓解疲劳状态,普通人每分钟的呼吸次数约为15次,而考生可以通过每分钟6次的深呼吸,来快速恢复状态,解除身心疲劳。

关于考场临考技巧就为大家介绍到这里,相信各位考生也能从上文内容中有所收获,祝大家都能在考试中发挥出色,取得佳绩,早日实现出国留学梦想。

GMAT备考要点分享:调整情绪避免紧张

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