GMAT备考消耗大如何保持健康状态？日常饮食注意事项一览
- 2018年04月24日18:09 来源：小站整理
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GMAT考试备考状态的调整非常重要，不容有失。状态不佳对于考生的复习和迎战都会产生很大的负面影响。而如何提升状态，除了保证充足的休息时间以外，考生还应在饮食方面多下功夫，保证健康饮食。下面小编就为大家具体介绍一些特别需要引起大家警惕的饮食健康注意事项。
切忌垃圾食品和苏打饮料
垃圾食品和苏打饮料，看似高热量高脂肪，似乎很适合之后长时间的备考练习，但实际上，这些食物和饮料在人体内的消耗速度十分惊人，往往吃下去没多久就转化并消耗殆尽，之后将让你的能量无以为继，影响大脑运转，降低学习效率。所以备考前需要吃一些能够持续为身体提供能量的健康食品。
多吃碳水化合物蛋白质食品和蔬菜
这些食品有益于备考，建议大家多多食用。
碳水化合物：米饭、面食、粟米、面包等。
蛋白质：肉类、鱼类、豆腐、豆类等。
蔬菜：胡萝卜、红圆椒、芹菜、甜菜、白萝卜、芥蓝、蘑菇、西葫芦、茄子、菠菜、青豆等。
备考中可适当吃点零食
人体不是汽车，不能指望加满油就一直表现完美无懈可击，在较长的备考练习的过程中，比如3个小时以上，如果中途觉得肚子饿了，不妨休息一下，吃点零食，适当补充体力，对于长时间的备考做练习，也是极有帮助的。
备考喝饮料要注意选择
除了吃好，喝好在备考时也同样重要。建议大家在进行较长时间的备考或者上课前，先补充好水分，因为水分有助于血液循环，而血液循环则会对大脑运作产生帮助。
建议喝的饮料：水、茶、柠檬水、低糖果汁和能量饮品。不建议喝含糖量高的饮料。
对于GMAT考生来说，整个备考过程中的方方面面都需要充分注意，GMAT考试的成败，往往取决于一些看似不起眼的细节。保持健康的饮食习惯，调整好身体状态，才能在这场备考持久战中坚持到最后并获得胜利。
