【GMAT备考】最全GMAT备考高效时间表分享

2015年05月11日11:56 来源：小站整理

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备考GMAT，挑选合适的时间学习能起到事半功倍的效果。一天24小时，什么时候学习精神最集中?学习效率最高呢?下面就通过人体生物钟所展现的时间规律，来为大家介绍每天最适合学习的时间。

人体生物钟时间规律

以下就是根据一份最新的研究报告总结出的人体生物钟时间规律，一起来看。

00～01 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01～02 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02～03 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09～11 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12～13 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。

14～15 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。

16～17 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17～18 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

19～20 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

20～22 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

23～24 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可就得不偿失了。

关于每天最佳学习时间的选择

通过上面的生物钟，可以看出每天最适合学习的时间有三个时间段，分别是上午9点到11点，下午2点到3点以及晚上8点到10点。其中早上时间段注意力与记忆力最好，适合用来背诵比如GMAT词汇，重要的数学公式和范文例子等需要记忆的内容，下午时间段分析和创造力最佳，用来练习需要逻辑思维能力的阅读非常不错。而晚上则可以进行一些数学和写作的练习。

关于每天最适合的学习时间，不同人可能有不同看法，上面的生物钟可能也因人而异，大家不妨在参考的基础上找出最适合自己的学习时间，安排好复习备考计划，为GMAT考试做好充分的准备。

TIPS：复习时间不集中怎么办?

并不是所有GMAT考生都会有大把时间用来复习，很多考生都必须从学业和工作中挤出时间来进行复习，这就导致了要做的事情太多，复习时间不集中的问题。如果碰到这种问题，那么久要学会灵活安排各种复习时间。小空挡的复习时间，比如两节课中间的一个下课、休息，看看单词，做一小组题练习pace之类的;大段的复习时间用来专项突破。

熬夜备考也要讲技巧：如何科学地熬夜复习 http://gmat.zhan.com/new/25687.html

为什么备考没有效率? http://gmat.zhan.com/tifen/19455.html